A minha quarta visita à nutricionista confirmou as minhas (e as da nutricionista) melhores expectativas. Dez quilos a menos, em pouco mais que dois meses. De facto é surpreendente... E acreditem que não faço dieta, basta apenas seguir algumas boas práticas e deixar de lado alimentos como os fritos e os doces de lado. Muita sopinha, antes das refeições e deixar de comer depois do jantar (beber um chá caso a fome aperte antes do deitar).  Depois, com o plano fornecido pela nutricionista, saber dosear as refeições... Ah, e quanto à  fruta - que comia sempre no final de cada refeição - é comer apenas entre as refeições... E não pensem que o pão ou que as massas são proibidas, nada disso, continuo a comer de tudo! E quando saio para um jantar "especial"  dou uma facada ao plano...

Agora chegou a hora de começar também a fazer algum exercício para além das caminhadas, e por isso comecei a fazer abdominais e com uns pesos comprados na Decatlon fazer os exercícios indicados no livrinho que os acompanha para poder trabalhar uma grande parte dos músculos do corpo... Caso agora deixe de emagrecer a nutricionista terá que alterar o plano de forma a cortar aqui e ali mais algumas coisas...

A ver vamos, mas até agora é surpreendente os resultados, e é bom voltar a vestir alguma roupa na qual já não cabia e ver os amigos dizer que pareço mais novo!